Panel główny
Szybkie działania
Najczęściej używane funkcje.
Ostatnio edytowane plany
Szybki dostęp do bieżącej pracy.
Ostatnio dodane ćwiczenia
Najnowsze pozycje w bazie.
Podopieczne
Profile oraz historia wszystkich planów.
Plany i szablony
Zarządzaj aktywnymi planami oraz bazą gotowych układów.
Rozkład treningów, cardio i interwałów
Wybierz gotowy układ albo ustaw każdy dzień osobno. Możesz dodać zwykłe cardio albo interwały i ustawić czas co 5 minut w zakresie 0-60 minut.
Jednostki treningowe
Przeciągaj ćwiczenia na komputerze lub użyj strzałek na telefonie.
Baza ćwiczeń
Własne opisy, parametry domyślne i linki do filmów.
Archiwum
Zarchiwizowane plany, szablony i ćwiczenia.
Plany
Szablony
Ćwiczenia
Pełna kopia danych
Zawiera podopieczne, wszystkie ich plany, szablony, bazę ćwiczeń, archiwum, ustawienia i wersję roboczą.
Zamknij okres i rozpocznij lżejszą bazę
Najpierw pobierzesz sprawdzone archiwum JSON. Dopiero później narzędzie usunie stare plany z aktywnej pamięci.
Plany
Eksportuj lub importuj pojedynczy plan.
Podopieczne
Eksport pojedynczej osoby zawiera jej profil i wszystkie przypisane plany, ale nie całą bazę narzędzia.
Baza ćwiczeń
Przenieś całą bazę na inny komputer.
Dane demonstracyjne
Możesz je przywrócić w dowolnym momencie.
Dane trenera
Logo
Obraz zostanie zapisany lokalnie w przeglądarce.
Widok kreatora
Własne klasyfikacje
Zestawy parametrów
Jednym kliknięciem ustaw serie, powtórzenia, przerwę i RIR.
Pomoc
Najważniejsze zasady pracy z narzędziem.
Jak utworzyć plan?
Najwygodniej wejść do profilu podopiecznej i kliknąć „Utwórz kolejny plan”. Możesz rozpocząć od zera albo skopiować jej ostatni plan. Plan zapisuje się automatycznie jako wersja robocza.
Jak działa historia podopiecznej?
Każdy plan jest przypisany do profilu i otrzymuje kolejny numer. Przy wyborze ćwiczeń zobaczysz, czy dane ćwiczenie było w ostatnim planie, dwóch ostatnich planach albo nie było używane wcześniej.
Jak dodać własne ćwiczenie?
Wejdź do „Bazy ćwiczeń”, kliknij „Dodaj ćwiczenie” i uzupełnij dane. Link może prowadzić do YouTube, Instagrama lub dowolnej strony z filmem.
Jak przesuwać ćwiczenia?
Na komputerze przeciągaj ćwiczenia za uchwyt. Na telefonie użyj strzałek oraz opcji „Przenieś”. Numery aktualizują się automatycznie.
Jak utworzyć szablon?
Otwórz gotowy plan w kreatorze i kliknij „Zapisz jako szablon”. Szablon nie jest przypisany do podopiecznej i tworzy niezależne kopie.
Jak zapisać PDF?
W kreatorze kliknij „Drukuj”, ustaw zakres oraz widoczne kolumny, a następnie wybierz „Drukuj / Zapisz PDF”. W Chrome lub Edge wybierz drukarkę „Zapisz jako PDF”.
Jak zachować klikalne linki?
Linki są prawdziwymi elementami HTML z atrybutem href. Przy zapisie przez Chrome lub Edge powinny pozostać klikalne. Nie używaj zrzutu ekranu zamiast drukowania do PDF.
Jak zrobić kopię?
Wejdź do „Kopia danych” i wybierz „Pobierz pełną kopię”. Narzędzie przypomni o kopii po 14 dniach.
Jak przenieść dane?
Pobierz pełną kopię JSON na pierwszym komputerze, przenieś plik i wczytaj go na drugim urządzeniu. Plany nie synchronizują się automatycznie.